DEPREMLERİN BIRAKTIĞI TRAVMA

24 Ocak 2020 yılında şehrimizde yaşanan depremin ardından, henüz daha toparlanamamışken;  6 Şubat 2023’de yaşadığımız 2 büyük depremle daha da sarsılarak büyük bir travma yaşadık.  Deprem, hayatımızın en korkunç anlarından biridir. Aniden gelen sarsıntılar, yıkılan evler, kaybolan sevdiklerimiz… Tüm bunlar, üzerimizde derin bir yara bırakır. Bu yazıda, depremlerin ardından yaşadığımız travmayı ve bu zorlu süreçle nasıl başa çıkabileceğimizi konuşacağız.

Depremden sonra kendimizi çok farklı hissedebiliriz. Korku, üzüntü, öfke, çaresizlik gibi birçok duygu aynı anda yaşayabiliriz. Uyuyamayabilir, yemek yiyemeyebilir, sürekli depremi düşünebiliriz. Bunlar, travmanın en çok yaşanan belirtileridir ve her insanda aynı duygular yaşanır. Yani, yalnız değilsiniz.

Travma, zamanla iyileşebilir. Ama bu süreçte kendimize iyi bakmamız çok önemlidir. İşte yapabileceklerimizden bazıları:

Hissettiklerinizi güvendiğiniz kişilerle paylaşın. Konuşmak, içimizi rahatlatır. Bir psikologdan yardım almak, travmayla başa çıkmamıza yardımcı olabilir. İyileşmek zaman alabilir. Kendinize karşı sabırlı olun. Düzenli uyumak, sağlıklı beslenmek ve egzersiz yapmak, zihinsel olarak iyi hissetmemizi sağlar. Depremzedelere yardım etmek, kendimizi iyi hissetmemize yardımcı olabilir.

Deprem sadece bizi değil, tüm toplumu etkiler. Bu zor günlerde birbirimize destek olmamız çok önemlidir. İşte yapabileceklerimizden bazıları: Depremzedelere yiyecek, giyecek, barınak gibi ihtiyaçları konusunda yardımcı olabiliriz.

Birlikte hareket ederek, birbirimize moral vererek bu zor günleri aşabiliriz. Depremde yaşadığımız acıları unutmamalı, dersler çıkarmalı ve gelecekte benzer olaylara karşı hazırlıklı olmalıyız.

Deprem sonrası yaşadığınız travma elbette zor bir süreçtir. Ama unutmayın, yalnız değilsiniz. Sevdikleriniz, arkadaşlarınız, psikologlar ve birçok insan size destek olmak için hazır. Birlikte bu zor günleri aşabilir, yaralarımızı sarabiliriz. Allah bir daha böyle günler göstermesin duasıyla…

Kalın Sağlıcakla…